How to be healthy

  आज हम बात करने वाले हैं कि कैसे आप स्वस्थ रह सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं जैसा कि आप सभी जानते हैं स्वस्थ रहना कितना महत्वपूर्ण है हमारे इस जीवन के लिए क्योंकि हमारा यह जीवन अमूल्य है जो हमें बार-बार नहीं मिलता इसीलिए इसे संजोग कर और सही से रखा जाए तभी यहां हमेशा अच्छे से काम करेगा।

HAPPY MAN
How to be healthy

सबसे पहफले तो आप आपको बताने की इस ब्लॉग को पढ़ने के फायदे क्या होने वाले हैं इस ब्लॉग को पढ़ने के बाद आप याद जान जाएंगे कि स्वस्थ रहना कितना महत्वपूर्ण है हमारे लिए और कैसे हम स्वस्थ रह सकते हैं अपने डेली रूटीन के काम करते हुए क्योंकि फिजिकली मेंटली अगर आप स्ट्रांग हैं तभी आप स्वस्थ माने जाते हैं हम आपको बताएंगे कि कैसे आप कुछ अपनी डेली रूटीन के कामों में करके कैसे आप एक बेहतर खुशी वाले पल्लू को जी सकते हैं और एक बढ़िया खुशहाल जिंदगी जी सकते हैं तो चलिए शुरू करते हैं।

1 -हमेशा अच्छा सोचें और पॉजिटिव रहें
2 -पत्तेदार ताजी सब्जियां खाएं
3 -हेल्थी फ़ूड खाएं और खाने का रोटीन बनाएं
4 -प्रतिदिन एक्सरसाइज करें
5 -खूब  खाएंऔर खूब मेहनत करें
6 -योग करें 
7 -ऐसा काम करें जिससे आपको खुशी मिले
8 -फैशन को प्रोफेशन बनाएं


हमेशा अच्छा सोचें और पॉजिटिव रहें

आपके दिन की शुरुआत आपकी सोच से ही शुरू होती हैं अगर दिन के पहले पल में आप अच्छा सोचते हैं तो आपका दिन अच्छा ही होता है अगर दिन की शुरुआत में ही आप गलत सोचते हैं या नेगेटिविटी से गिर जाते हैं तो वह दिन आपका पूरा नेगेटिव ही रहता है तो पॉजिटिव रहने के लिए सबसे पहले 1 दिन पहले ही आपको अपने दिमाग को इंडिकेशन देना होता है कि आपको कल क्या करना है जैसे कि आज रात को आप सोने जा रहे हैं तो कल जो भी कार्य को करने हैं उसके बारे में प्लान सेट कीजिए और उस सुबह उठकर उसे ही फॉलो करें जैसे कि सुबह मुझे उठकर वॉक करना है वह करने के बाद घर लौट कर नाश्ता करना है नाश्ता करने के बाद ऑफिस जाना है इस तरह के आप्लान सेट कीजिए और खुश रहिए क्योंकि एक अगर शुरुआत अच्छी हो तो अंत भी अच्छा होता है और शुरुआत अगर जो आप अच्छी करेंगे दिन की शुरुआत अच्छी करेंगे तो आपका पूरा दिन अच्छा होगा लोगों से हंसते खेलते हुए बातें कीजिए और उनके साथ मिलिए जुलिए और खुश रहिए।

पत्तेदार हरी सब्जियां खाएं

GREEN VEGETABLES
HEALTHY FOOD

जैसा कि हम सभी जानते हैं अगर जो हमें स्वस्थ रहना है तो हमें अपने खान पियन को भी स्वस्थ बनाना होगा क्योंकि जो हम खाते हैं जैसा भी खाते हैं वैसे ही एनर्जी हमारे शरीर को मिलती है अगर जो शरीर को स्वस्थ रखना है तो स्वस्थ आहार लेना है अगर आप हरी पत्तेदार सब्जियां और और स्वस्थ खाना खाते हैं तो आप फिजिकली धीरे-धीरे स्वस्थ होते हैं जिससे कि आपके शरीर पर इसका बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है और आप एक स्वस्थ और अच्छी जिंदगी जीते हैं।

हेल्थी फ़ूड कहां है और खाने का रोटीन बनाएं


जैसा कि हमने पहले आपको बताया अगर जो आपको स्वस्थ रहना है तो हेल्थी खाना खाना होगा अगर आप अपने आप को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो आपको स्वच्छता के साथ स्वस्थ भी रहना होगा स्वस्थ रहने के लिए आप की डेली रूटीन में चार्ट बनाना है कि मुझे किस समय कौन सा खाना खाना है अगर आप अपने अनुसार सेट किए गए प्लांस के अनुसार अपने आप को फॉलो करते हैं उन्हें स्टेप्स को तो डेफिनेटली आप स्वस्थ होते हैं और हमेशा रहते भी हैं क्योंकि जो हमें एनर्जी देता है वहीं अगर स्वस्थ हो तो हम भी स्वस्थ हो जाएंगे और हम आपको स्ट्रांग्ली रिकमेंड करते हैं कि आप अपनी खान पियन को सुधारें गाइडलाइंस को फॉलो करें कौन सा खाना किस टाइम खाना है और किस तरह खाना है।

प्रतिदिन एक्सरसाइज करें

SUNLIGHT WALK
MORNING WALK 

अगर जो आपको स्वस्थ रहना है तो मेंटली और फिजिकली दोनों ही स्ट्रांग बनना पड़ेगा अब फिजिकली अगर बात किया जाए तो भी आप की मसल्स होती हैं अगर जो मेंटली बात किया जाए तो भी आपकी मर्जी होती हैं मैंने ली हमें अपनी मसल्स को ही ट्रेन करना होता है बस फर्क बस इतना होता है कि मेंटली हम कुछ सोच कर अपने दिमाग को ट्रेन करते हैं और फिजिकली कुछ हार्ड वर्क करके अपने शरीर को ट्रेन करते हैं । अगर गाइडलाइंस के साथ मॉर्निंग में सुबह प्रॉपर एक्सरसाइज किया जाए तो आपके शरीर पर इसका बहुत ही ज्यादा प्रभाव पड़ता है आप डेफिनेटली स्वस्थ होते हैं बहुत सारी बीमारियों से आप छुटकारा पाते हैं आपके पास किसी भी प्रकार की कोई बीमारी नहीं आती है आपका इम्यूनिटी पावर बढ़ता है इस तरह आपके पास कई प्रकार के फायदे होते हैं इस मॉर्निंग वॉक को करने से आपको यह जानकर खुशी होगी कि अगर आप मॉर्निंग वॉक करते हैं तो आप में नॉर्मल व्यक्ति के मुकाबले लगभग 50% ज्यादा इम्यूनिटी पावर होता है जो विभिन्न रोगों से लड़ सकता है और आपको उन लोगों से दूर रख सकता है।


खूब खाएं और खूब मेहनत करें


GYM
HARD WORKOUT

खूब कहां है और खूब मेहनत करें इससे मेरा मतलब क्या है कि आप खाएं कितना खाएं जितना कि आप का पाचन तक इसे राजेश कर सकें क्योंकि अगर आप पर्याप्त मात्रा में भोजन खाते हैं जितना कि डाइजेस्ट हो जाता है तो आपको कभी भी इस की प्रॉब्लम नहीं होती और इसके साथ अगर जो खाने के बाद आप प्रॉपर मेहनत करते हैं
 तो डेफिनेटली आपका खाना डाइजेस्ट होता ही होता है इस प्रकार से आप समझ ही सकते हैं कि यह कितना फायदेमंद होता है कि अगर जो हम खूब खाएं और खूब मेहनत करें तो हमारे शरीर पर इसका क्या प्रभाव पड़ता है।

योग करें


जैसा कि हमने पहले आपको बताया स्वस्थ रहना मॉर्निंग वॉक करना अच्छे तरीके से गाइडलाइंस के साथ खाना खाना उसी प्रकार योग योग भी एक मॉर्निंग वॉक का ही हिस्सा है
जिसे आप करते हैं तो या आपको मेंटली और फिजिकली दोनों ही स्ट्रांग बनाता है अगर आप मेंटली या फिजिकली किसी भी प्रकार की किसी भी प्रॉब्लम से गुजर रहे हैं तो आपको योग अपनाना ही चाहिए इससे आपको कई प्रकार के फायदे होंगे आप इसकी ट्रेनिंग किसी योगा टीचर या कहीं से भी इसके बारे में जानकर इसको कर सकते हैं जिससे कि आपको बहुत सारे फायदे होंगे और आप स्वस्थ होंगे।

ऐसा काम करें जिससे आपको खुशी मिले

ऐसा काम करें जिससे आपको खुशी मिले से मेरा मतलब यह है कि आजकल लोग अपनी डेली रूटीन में इतना बिजी हैं कि अपने आपके लिए ही समय नहीं निकाल पाते हैं तो यहां तो बात स्वस्थ रहने के लिए अपने शरीर के बारे में बात हो रही है लोग को स्टैंडली किसी भी ट्रेन का रिलीज चाहिए तुरंत चाहिए इसीलिए वह किसी भी प्रकार की कोई भी दवा खाने के लिए तैयार हैं कोई भी अपनी इम्युनिटी पावर को पढ़ाना नहीं चाहता है लोग इतना बिजी हो चुके हैं कि उनके पास समय ही नहीं है.
 खुश रहने के लिए इसीलिए हम आपको स्ट्रांग्ली रिकमेंड करते हैं कि आप कुछ जिस काम में भी मन लगता है आपका जो भी करने का मन होता है वह काम कीजिए इससे फायदे तो बहुत होंगे अगर फायदे की बात की जाए तो बहुत बड़ी लंबी लिस्ट बन जाएगी लेकिन मेन कारण बताएं तो आपको जो खुशी कहीं और से नहीं मिलती वह खुशी आपको आपका काम ही देगा इसीलिए आगे हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे आप अपने फैशन को प्रोफेशन बनाएं।

फैशन को प्रोफेशन बनाएं


 राजस्थान को प्रोफेशन बनाएं को लेकर अगर बात की जाए तो आपको ऐसे बहुत सारे महान लोगों के बहुत सारे उदाहरण मिलेंगे जिससे आप समझ जाएंगे कि कैसे आप अपने फैशन को प्रोफेशन बना सकते हैं फैशन को प्रोफेशन बनाने से या मतलब है कि अगर जो आपको किसी भी काम में मन लगता है आप किसी भी काम को बहुत अच्छे से कर सकते हैं आपको बहुत अच्छे से आता है .
 वह काम अभी मार्केट में एक्जिस्ट ही नहीं करता तो आप उस काम के बारे में टेक्निकली कुछ सोचकर रिसोर्सेज के द्वारा उस काम को एक्सटेंड कर सकते हैं जैसा कि पिछले एडिंग्स में हमने बताया कि अपने काम के साथ कैसे खुश रहिए काम के साथ खुश रहने से यही मतलब है कि फैशन को प्रोफेशन बनाएं क्योंकि जब आप अपने उसी काम को करने लगते हैं जिसमें आपको मजा आता है और उसी के आम के साथ जीने लगते हैं .
क्योंकि खुश रहकर जीना ही जिंदगी है और अगर जो जिस काम में मजा आ रहा है वही काम किया जाए तो यहां आपके लिए और आपके जीवन आपके शरीर के लिए आप बहुत अच्छा होता है और आप हमेशा स्वस्थ रहते हैं इसका मेन प्रभाव आपके दिमाग पर पड़ता है और आप बहुत खुश होते हैं जिससे कि आप स्वस्थ भी रहते हैं।